1:1-Coaching
1:1 Coaching
„Zurück zu dir – Energie, Ernährung & innere Ruhe“
In meinem 1:1 Coaching begleite ich dich behutsam dabei, neue Energie und innere Ruhe in dein Leben zu bringen.
Ob du einen ersten Impuls brauchst oder einen konkreten nächsten Schritt suchst – in einer intensiven 60-Minuten-Session fokussieren wir uns ganz auf dein aktuelles Thema.
Inhalte, die wir je nach deinem Bedarf bearbeiten können:
Wir arbeiten gemeinsam daran, deine körperliche, geistige und emotionale Energie zu verstehen und sanft wieder aufzubauen – mit dem Fokus auf stressregulierende Ernährung, Alltagsroutinen und innere Stabilität.
Deine Reise umfasst:
- Standortbestimmung deines aktuellen Energie-Levels
- Ernährungsberatung speziell für Stress und Erschöpfung
- Tools zur Regulation deines Nervensystems
- Impulse für deine Selbstfürsorge und Alltagserleichterung
- Klärung emotionaler Blockaden oder Stressoren
Ablauf:
- 1 Coaching-Session à 60 Minuten (online via Zoom)
- inklusive kurzer Zusammenfassung und optionaler kleiner Übungsimpulse für Zuhause
Preis: 199 € inkl. MwSt.
Kleines Paket
6 Wochen Begleitung
„Zurück zu dir – Energie, Ernährung & innere Ruhe“
Dieses Programm ist für Frauen, die spüren, dass sie in einem Alltag aus Funktionieren und Erschöpfung feststecken – und die sich nach echter, nachhaltiger Veränderung sehnen.
Was erwartet dich?
- eine intensive Standortanalyse zu Beginn
- Energietagebuch zur bewussten Wahrnehmung deines Energieflusses
- Ernährungscoaching speziell für Burnout-Prävention
- Tools zur Stressregulation und Nervensystem-Beruhigung
- Integration neuer, sanfter Routinen für den Alltag
- schriftliche Begleitung zwischen den Terminen
Deine Transformation:
- Mehr Klarheit und Verbundenheit mit deinem Körper
- Gesunde, stressregulierende Essgewohnheiten
- Werkzeuge, um Überforderung frühzeitig zu erkennen
- Stärkere Selbstfürsorge und liebevolle Abgrenzung
Ablauf: 6 Wochen | 6 persönliche Sessions online via Zoom
Begleitung & Impulse
inkl. Workbook, schriftlicher Support via E-Mail/WhatsApp
Preis: 699 € inkl. MwSt.
Kinder und Teenager
Seelenstark – Stressfrei wachsen
In einer Welt voller Leistungsdruck, Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit fühlen sich viele Kinder und Jugendliche überfordert.
„Seelenstark“ ist ein sanftes Begleitprogramm, das jungen Menschen hilft, ihre innere Stärke zu entdecken, achtsamer mit sich selbst umzugehen und einfache Wege der Stressregulation zu erlernen.
Das erwartet dein Kind:
- spielerische Einführung in das Thema Nervensystem und Stress
- Ernährungstipps für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Fokus
- kreative Tools zur Stressbewältigung (z. B. kleine Atemübungen, Körperwahrnehmungsspiele)
- Förderung von Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge
- leichte, altersgerechte Übungen für den Alltag
Format: Einzelbegleitung oder kleine Gruppen (online oder vor Ort)
Alter: 8–16 Jahre
Dauer: nach Absprache (z. B. 4–6 Termine à 45 Minuten)
Einzelsession (45 Minuten): 85 €
Paket (4 Sessions): 320 €
Arbeitsweise
Was erwartet dich?
✅ Einzelcoaching-Sessions – individuell auf deine Herausforderungen abgestimmt
✅ Klarheit & Selbstbewusstsein – entdecke deine Stärken und lerne, sie gezielt einzusetzen
✅ Praktische Tools – Strategien für Selbstregulation, Abgrenzung und innere Balance
✅ Flexibel & ortsunabhängig – Online-Coaching, passend zu deinem Alltag
Ablauf und Buchung
Einfach unkompliziert
Kostenloses Kennenlerngespräch (30 Min.)
Wir klären deine Anliegen und schauen, ob das Coaching zu dir passt.
Individuelle Coaching-Sessions
Auf deine Bedürfnisse zugeschnitten.
Begleitung & Impulse
Nachhaltige Veränderungen für deinen Alltag.
Jetzt Erstgespräch vereinbaren!
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